Studio za osebni trening
Moc, kondicija, preoblikovanje telesa in reden trening
Studio Zagon
Osebni trening, preoblikovanje telesa, mala skupina za moc in kondicijo ter online podpora za ljudi, ki zelijo vec energije, boljso postavo in reden trening brez ugibanja.
Tehnika vaj, kratki workouti in mobility videi za dneve, ko rabis jasno navodilo in ne se enega nakljucnega posnetka.
Clani te videe uporabljajo pred treningom, doma med tednom in na potovanjih. Tukaj najdes razlago osnovnih dvigov, 20-minutni domaci trening, mobility za sedece delo in kratke trenerjeve razlage o napredku, prehrani ter regeneraciji.
Izberi video glede na to, kaj rabis danes
Pred spodnjim treningom odpri tehniko osnovnih vaj, na dan brez studia naredi 20-minutni workout, po dolgem sedenju pa si shrani mobility rutino za vrat, ramena in hrbet.
Tehnika osnovnih vaj
Pocep, potisk in dvig iz tal brez odvecnih cue-ov. Pred treningom si osvezi tri kljucne tocke: trd trup, polno stopalo in kontroliran spust.
20-minutni domaci trening
Ko ne prides v studio, naredi 20 minut za celo telo in ohrani ritem. Dovolj za prekrvavitev, pulz in obcutek, da teden ni razpadel.
Mobilnost za pisarno
Kratek flow za vrat, prsni del hrbta, ramena in kolke. Idealen po dolgem sedenju, pred treningom ali med delovnim dnem, ko zacutis togost.
Mini razlage trenerja
Kratke razlage o tem, zakaj napredek ni samo stvar volje. Govor o ritmu treninga, regeneraciji, prehrani in tem, kako ostanes dosleden vec mesecev.
Kdaj clani najpogosteje odprejo video knjiznico
Najveckrat pred treningom za hitro osvezitev tehnike, na dneve doma za kratek trening in zjutraj ali po sluzbi za mobilnost hrbta ter ramen.
Pred treningom
Clan si dve minuti pred terminom osvezi tehniko pocepa ali veslanja.
Med tednom doma
Ce izpusti obisk v studiu, dobi konkreten nadomestni trening in ne izgubi ritma.
Na poti ali v sluzbi
Kratki mobility videi pomagajo, da rutina ne razpade med sluzbenim tempom ali potovanji.
Shrani si video, ki ga rabis ta teden: tehniko za glavni dvig, 20-minutni trening za dom ali mobility rutino za dneve, ko telo zaradi sedenja postane trdo in tezko.