Primer spletne strani
Večstranski primer za zasebno psihoterapevtsko prakso
Individualna terapija je namenjena odraslim, ki jih stiska, odnos ali preobremenjenost že nekaj časa spremlja v vsakdanu.
Nekateri pridejo, ker so stalno napeti, drugi zaradi izgorelosti, travmatske izkušnje, razhoda, žalovanja ali občutka, da se vedno znova vračajo v iste čustvene in odnosne zanke.
Ljudje se za individualno terapijo odločijo iz različnih razlogov, pogosto pa se ti med seboj prepletajo.
Na začetku ni treba vedeti točno, katera beseda najbolj opiše vašo težavo. Dovolj je, da veste, kaj vas trenutno najbolj obremenjuje.
Ritem in globina dela se prilagajata temu, v kakšnem obdobju ste in kaj trenutno zmorete.
Pri nekaterih je v ospredju umirjanje preobremenjenega sistema, pri drugih razumevanje odnosa do sebe ali bolj konkreten premik pri mejah, konfliktih in vsakdanjih odločitvah.
Začetno razumevanje stiske
Najprej pogledava, kaj vas je pripeljalo, kaj je trenutno najtežje in kdaj se težave najbolj okrepijo.
Opazovanje vzorcev
Postopno prepoznavava, kako se odzivate pod pritiskom, kaj vas sproži in kateri vzorci se ponavljajo v odnosih in notranjem dialogu.
Več opore in regulacije
Kadar ste močno preobremenjeni, najprej gradiva več opore, stika s telesom, varnosti in uporaben način, kako se umiriti.
Premik v vsakdanu
Cilj je, da se spremembe ne dogajajo samo na srečanju, ampak tudi v tem, kako živite, komunicirate in skrbite zase med tednom.
Cilj ni popolna urejenost, ampak bolj uporaben in bolj nežen način, kako ste s sabo.
Spremembe so pogosto postopne. Najprej se pojavi več razumevanja, zatem več opore, kasneje pa več prostora za drugačne izbire v konkretnih situacijah.
več jasnosti glede tega, kaj se v vas dogaja
manj avtomatičnih odzivov in več prostora za izbiro
boljše postavljanje meja
več notranje stabilnosti v odnosih in pod pritiskom
Način dela
Pri delu uporabljam integrativni pristop. To pomeni, da povezujem pogovor, razumevanje čustvenih in odnosnih vzorcev, telo ter bolj konkreten pregled tega, kaj lahko med srečanji tudi dejansko spremenite.
Kadar je v ospredju travmatska preobremenjenost, delo ni usmerjeno v hitre preboje, ampak v postopno gradnjo večje regulacije, občutka varnosti in stika s sabo.
Individualna terapija je na voljo v živo v Ljubljani ali online. Srečanje traja 50 minut.
Naslednji korak
Če želite preveriti, ali je individualna terapija prava izbira za vas, se oglasite.
V sporočilu lahko na kratko opišete razlog za prihod in ali vam bolj ustreza termin v živo ali online.